Menu

Buscar

Últimas Postagens

Como Fazer Aveia Dormida: Café da Manhã Saudável e Prático

Como Fazer Aveia Dormida: Café da Manhã Saudável e Prático

Publicado em 10/03/2025 por Caroline Donatelli

Aveia Dormida
Aveia dormida – canal cozinhando com a Ly

A aveia dormida é uma excelente opção para quem busca um café da manhã nutritivo, equilibrado e prático. O nome curioso vem do fato de ser preparada na noite anterior e consumida na manhã seguinte, economizando tempo e garantindo uma refeição cheia de fibras e energia. Você pode personalizar essa delícia com diferentes frutas e adoçantes naturais.

Ingredientes da Receita de Aveia Dormida

  • 3 colheres (sopa) de aveia em flocos
  • 150 ml de leite de soja (ou leite da sua preferência)
  • 1 colher (sobremesa) de mel (ou outro adoçante natural)
  • 1 colher (sobremesa) de chia em grãos
  • 1 fruta de sua escolha picada para finalizar

Modo de Preparo

  1. Em uma taça ou pote de vidro, misture a aveia em flocos, o leite de soja, o mel e a chia.
  2. Cubra com plástico filme ou tampe bem e leve à geladeira por pelo menos 8 horas, até o dia seguinte.
  3. Pela manhã, retire a taça da geladeira e finalize com a fruta picada de sua preferência.
  4. Agora é só aproveitar essa aveia dormida super nutritiva e deliciosa!

Dicas para Variar sua Aveia Dormida

  • Use leite de amêndoas, aveia ou coco para uma versão sem lactose.
  • Troque o mel por açúcar de coco, xilitol ou adoçante natural de sua preferência.
  • Acrescente castanhas, nozes ou amêndoas para mais crocância.
  • Misture canela ou cacau em pó para um sabor extra.
[simple-author-box]

Posts Relacionados