Fiz um prato fit de aveia com maçã que deixou meu lanche da tarde delicioso

O prato fit de aveia com maçã é uma opção para ajudar a variar as comidinhas durante a sua dieta, ou até mesmo para àquelas pessoas que buscam uma alimentação mais saudável e livre de farinha de trigo e açúcares. Fica uma delícia e é muito fácil de fazer. Confira o passo a passo da receitinha de prato fit de aveia com maçã do canal Nutricionista Patrícia Leite.

Como fazer prato fit de aveia com maçã

Para o prato fit de aveia com maçã vamos usar água quente, canela em pó (opcional), aveia em flocos e maçãs. Em uma tigela adicione a aveia e a água quente, deixe descansar. Rale as maçãs, não é necessário tirar a casca, junte com a aveia já hidratada e amolecida e adicione canela. Misture tudo muito bem e leve para assar em uma frigideira untada com óleo de coco. Quando dourar dos dois lados é só transferir para um prato, regar com mel e aproveitar essa delícia super saudável que é o prato fit de aveia com maçã.

Ingredientes da receita de prato fit de aveia com maçã

• 2 xícaras (chá) de aveia em flocos
• 500ml de água quente 
• mel (a gosto)
• 2 maçãs com casca
• canela em pó a gosto (opcional)
• óleo de coco (para untar a frigideira)

Obs.: essa receita rende 6 porções e cada uma tem 137 calorias.

Modo de preparo

1. Em uma tigela vamos adicionar a aveia em flocos e cobrir com água bem quente para amolecer bem a aveia. Deixe de molho por cerca de 5 minutos.
2. Separe as maçãs, lave-as e passe no ralo ou processador. Não precisa tirar a casca.
3. Junte com a aveia e acrescente a canela em pó. Misture tudo muito bem e vamos levar para assar.
4. Em uma frigideira de preferência antiaderente, espalhe óleo de coco para untar e despeje a massa.
5. Tampe a frigideira e deixe em fogor fogo baixo até dourar, vire a massa e deixe dourar do outro lado. 
6. Desligue o fogo e transfira a massa para um prato e está pronto.
7. Agora é só regar com mel e se deliciar com esse prato fit de aveia com maçã que além de saboroso é saudável.

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