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Fiz um prato fit de aveia com maçã que deixou meu lanche da tarde delicioso

Fiz um prato fit de aveia com maçã que deixou meu lanche da tarde delicioso

Publicado em 02/10/2023 por Renan

Prato Fit De Aveia Com Maçã
Prato Fit De Aveia Com Maçã

O prato fit de aveia com maçã é uma opção para ajudar a variar as comidinhas durante a sua dieta, ou até mesmo para àquelas pessoas que buscam uma alimentação mais saudável e livre de farinha de trigo e açúcares. Fica uma delícia e é muito fácil de fazer. Confira o passo a passo da receitinha de prato fit de aveia com maçã do canal Nutricionista Patrícia Leite.

Como fazer prato fit de aveia com maçã

Para o prato fit de aveia com maçã vamos usar água quente, canela em pó (opcional), aveia em flocos e maçãs. Em uma tigela adicione a aveia e a água quente, deixe descansar. Rale as maçãs, não é necessário tirar a casca, junte com a aveia já hidratada e amolecida e adicione canela. Misture tudo muito bem e leve para assar em uma frigideira untada com óleo de coco. Quando dourar dos dois lados é só transferir para um prato, regar com mel e aproveitar essa delícia super saudável que é o prato fit de aveia com maçã.

Ingredientes da receita de prato fit de aveia com maçã

  • 2 xícaras (chá) de aveia em flocos
  • 500ml de água quente 
  • mel (a gosto)
  • 2 maçãs com casca
  • canela em pó a gosto (opcional)
  • óleo de coco (para untar a frigideira)

Obs.: essa receita rende 6 porções e cada uma tem 137 calorias.

Modo de preparo

  1. Em uma tigela vamos adicionar a aveia em flocos e cobrir com água bem quente para amolecer bem a aveia. Deixe de molho por cerca de 5 minutos.
  2. Separe as maçãs, lave-as e passe no ralo ou processador. Não precisa tirar a casca.
  3. Junte com a aveia e acrescente a canela em pó. Misture tudo muito bem e vamos levar para assar.
  4. Em uma frigideira de preferência antiaderente, espalhe óleo de coco para untar e despeje a massa.
  5. Tampe a frigideira e deixe em fogor fogo baixo até dourar, vire a massa e deixe dourar do outro lado. 
  6. Desligue o fogo e transfira a massa para um prato e está pronto.
  7. Agora é só regar com mel e se deliciar com esse prato fit de aveia com maçã que além de saboroso é saudável.

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