Vejam 5 Sopas Com Menos de 100 Calorias

Olá pessoa, sejam bem-vindos, Vejam 5 Sopas Com Menos de 100 Calorias, muitas vezes queremos algo saboroso mas não muito pesado e nem muito calórico, e também pra ajudar a manter a forma. Então separamos pra vocês essas incríveis sopas que estão fazendo o maior sucesso, você não quer ficar de fora ne, faça agora mesmo, experimente e se surpreenda com o delicioso sabor, é só escolher a receitinha que te chamou mais atenção e anotar ela no seu caderninho, é só seguir o passo a passo, essas receitinhas são super fáceis de fazer e muito rápido. Então vamos se deliciar nessas sopas juntos, mão na massa !

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Sopa de Legumes

INGREDIENTES

• 1 batata pequena
• 1 cenoura
• 3 colheres (sopa) de repolho picado
• 2 colheres (café) azeite
• 1 pitada de sal

MODO DE PREPARO

1. Cozinhe os vegetais em 200ml (um copo) de água e depois bata tudo no liquidificador.

Sopa Cremosa de Palmito

INGREDIENTES

• 250g de palmitos em conserva
• 1 colher (sopa) de margarina light
• 1 cebola média ralada
• 1 dente de alho amassado
• 2 colheres (sopa) de farinha de trigo
• 3 xícaras (chá) de caldo de galinha
• 1 xícara (chá) de leite desnatado
• sal e pimenta a gosto
• cubinhos de pão torrado
• pedaços de palmito para servir

MODO DE PREPARO

1. Aqueça a margarina light, refogue o alho, a cebola e junte os palmitos. Cozinhe por 3 minutos.
2. Acrescente a farinha de trigo, mexendo bem. Lentamente, junte o caldo de galinha, sempre mexendo.
3. Deixe levantar fervura e cozinhe por 10 minutos. Deixe a mistura ficar morna e bata no liquidificador.
4. Junte o sal, a pimenta (opcional) e o leite . Deixe ferver por 5 minutos.
5. Coloque em uma sopeira, sirva com cubinhos de pão torrado e pedacinhos de palmito.

Sopa de Tomate com Manjericão

INGREDIENTES

• 1 colher (sopa) de margarina light
• 1 cebola média picada
• 2 dentes de alho picados
• 500g de tomate sem pele e sem sementes, picados
• 4 xícaras de (chá) de caldo de legumes
• 2 colheres de (sopa) de manjericão picado

MODO DE PREPARO

1. Aqueça a margarina light em uma panela média, junte a cebola e o alho e refogue até ficarem levemente dourados.
2. Acrescente o tomate picado, o caldo de legumes e deixe ferver.
3. Cozinhe com a panela tampada por cerca de 10 minutos.
4. Acrescente o manjericão e bata no liquidificador até obter um creme homogêneo. Pronto!

Creme de Agrião

INGREDIENTES

• 2 colheres (sopa) de margarina
• 1 cebola pequena picada
• 3 xícaras (chá) de agrião limpo
• 2 batatas sem casca picadas em cubinhos
• 3 xícaras (chá) de caldo de legumes
• 3 colheres (sopa) de creme de leite light
• ½ copo (125ml) de leite desnatado
• sal a gosto

MODO DE PREPARO

1. Aqueça a margarina, refogue a cebola, as folhas e talos do agrião.
2. Quando começar a amolecer, acrescente as batatas e o caldo de legumes e cozinhe por 20 minutos, aproximadamente.
3. Retire da panela e bata tudo no liquidificador.
4. Volte o caldo batido à panela e misture o creme de leite. Sempre mexendo.
5. Tempere com sal, aqueça bem e está pronta para servir.

Sopa de Beterraba

INGREDIENTES

• 1 colher (sopa) de óleo
• 1 cebola média picada
• 3 beterrabas, sem casca, picadas (500g)
• 1 litro ½ de água
• 2 colheres (sopa) de suco de limão
• 1 colher (chá) de açúcar
• 1 tablete de caldo de legumes
• ½ colher de (sopa) de amido de milho
• Sal a gosto

MODO DE PREPARO